Jak wspomóc budowę muskulatury?
- 170 Views
- Redaktor f14.pl
- 4 kwietnia 2019
- F14 porady dla czytelników
Budowa muskulatury – szczególnie w początkowej fazie – może wydawać się procesem niezwykle żmudnym i trudnym. Warto wiedzieć więc, jak wspomóc swój organizm, by rozwój mięśni następował naprawdę szybko.
Planując intensywne i regularne treningi warto zaczerpnąć wiedzy na temat diety i suplementacji, które wspomagają budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Odpowiednich informacji udzieli doświadczony trener, lekarz sportowy lub dietetyk. Pomogą oni dobrać odpowiednie preparat i zbilansować dietę, która ograniczy przyrost tkanki tłuszczowej, a na to miejsce dostarczy zwiększoną ilość budulca, czyli białka.
Nie można zapominać także o suplementach. Preparaty stworzone z myślą o sportowych podnoszą wydajność i wytrzymałość mięśni, dzięki czemu treningi mogą być dłuższe i bardziej intensywne, a mięśnie stają się odporne na kontuzje. Środki takie jak kreatyna, glutamina, arginina, BCAA i wiele innych wspomagają proces rozbudowy muskulatury, poprawienia wydajności i ogólnej kondycji całego ciała.

- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest karnityna ?
- 24 czerwca 2020
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?
Droga do mięśni beztłuszczowych