Budowa muskulatury – szczególnie w początkowej fazie – może wydawać się procesem niezwykle żmudnym i trudnym. Warto wiedzieć więc, jak wspomóc swój organizm, by rozwój mięśni następował naprawdę szybko.
Planując intensywne i regularne treningi warto zaczerpnąć wiedzy na temat diety i suplementacji, które wspomagają budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Odpowiednich informacji udzieli doświadczony trener, lekarz sportowy lub dietetyk. Pomogą oni dobrać odpowiednie preparat i zbilansować dietę, która ograniczy przyrost tkanki tłuszczowej, a na to miejsce dostarczy zwiększoną ilość budulca, czyli białka.
Nie można zapominać także o suplementach. Preparaty stworzone z myślą o sportowych podnoszą wydajność i wytrzymałość mięśni, dzięki czemu treningi mogą być dłuższe i bardziej intensywne, a mięśnie stają się odporne na kontuzje. Środki takie jak kreatyna, glutamina, arginina, BCAA i wiele innych wspomagają proces rozbudowy muskulatury, poprawienia wydajności i ogólnej kondycji całego ciała.
