Jak ważny jest potas
- 169 Views
- Redaktor f14.pl
- 8 lipca 2019
- F14 porady dla czytelników
Potas to jeden z pierwiastków, który choć występuje w organizmie w śladowych ilościach, ma ogromne znaczenie. Trzeba jednak pamiętać, że zarówno jego niedobór, jak i nadmiar może być szkodliwy. Dlatego jeśli chcemy zdecydować się na przyjmowanie potasu z innych źródeł, niż po prostu pokarm – warto skonsultować się z lekarzem, czy jest to konieczne i czy nie zaszkodzi nam takie działanie.
Potas jest obecny bowiem w produktach, które dość często spożywamy, więc przede wszystkim w:
ziemniakach,
bananach,
brokułach
i w wielu innych owocach i warzywach. W tych wymienionych są jego duże ilości, lecz jak już zostało wspominane, nie należy przesadzać z dawkami potasu. Dlatego codzienna, zdrowa i zrównoważona dieta wystarczy. Niedobory potasu mogą powodować migreny, zwroty głowy, kurcze, obrzęki. Nadmiary natomiast źle wpływają na prace nerek i serca. W przypadku zaobserwowania niepokojących objawów, trzeba sprawdzić, czy nasza dieta jest odpowiednio pod tym kątem skomponowana.

- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest karnityna ?
- 24 czerwca 2020
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?
Droga do mięśni beztłuszczowych