Jak ważny jest potas
- 313 Views
- Redaktor f14.pl
- 8 lipca 2019
- F14 porady dla czytelników
Potas to jeden z pierwiastków, który choć występuje w organizmie w śladowych ilościach, ma ogromne znaczenie. Trzeba jednak pamiętać, że zarówno jego niedobór, jak i nadmiar może być szkodliwy. Dlatego jeśli chcemy zdecydować się na przyjmowanie potasu z innych źródeł, niż po prostu pokarm – warto skonsultować się z lekarzem, czy jest to konieczne i czy nie zaszkodzi nam takie działanie.
Potas jest obecny bowiem w produktach, które dość często spożywamy, więc przede wszystkim w:
ziemniakach,
bananach,
brokułach
i w wielu innych owocach i warzywach. W tych wymienionych są jego duże ilości, lecz jak już zostało wspominane, nie należy przesadzać z dawkami potasu. Dlatego codzienna, zdrowa i zrównoważona dieta wystarczy. Niedobory potasu mogą powodować migreny, zwroty głowy, kurcze, obrzęki. Nadmiary natomiast źle wpływają na prace nerek i serca. W przypadku zaobserwowania niepokojących objawów, trzeba sprawdzić, czy nasza dieta jest odpowiednio pod tym kątem skomponowana.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?