Jak spalić tkankę tłuszczową?
- 304 Views
- Redaktor f14.pl
- 30 marca 2019
- F14 porady dla czytelników
Zgubienie dodatkowych kilogramów może okazać się trudniejsze niż sądziliśmy. Aby sprostać zadaniu, warto przygotować odpowiedni plan.
Pierwszy krok to dieta
Usunięcie z jadłospisu produktów, które zawierają puste kalorie i powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej, to podstawowy krok ku smukłej sylwetce. Jeśli na talerzu zaczną pojawiać się zdrowe produkty, ograniczona ilość tłuszczu oraz właściwie wyselekcjonowane węglowodany, możemy rozpocząć staranie o zgrabną figurę. Wspomogą nas w tym suplementy, które dodatkowo przyspieszą spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Wybierajmy produkty z zieloną herbatą, L-karnityną, kofeiną czy CLA. Chrom skutecznie zahamuje apetyt na słodycze.
Trening jest obowiązkowy
Jeśli nie będziemy się ruszać, trudno będzie pobudzić proces spalania tłuszczu. Wskazane są ćwiczenia aerobowe, ale trening siłowy również przyczyni się do zgubienia dodatkowych kilogramów. Zaleca się chociażby jazdę na rowerze czy maszerowanie. Regularne wizyty na siłowni mogą przynieść efekty.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?