Zgubienie dodatkowych kilogramów może okazać się trudniejsze niż sądziliśmy. Aby sprostać zadaniu, warto przygotować odpowiedni plan.
Pierwszy krok to dieta
Usunięcie z jadłospisu produktów, które zawierają puste kalorie i powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej, to podstawowy krok ku smukłej sylwetce. Jeśli na talerzu zaczną pojawiać się zdrowe produkty, ograniczona ilość tłuszczu oraz właściwie wyselekcjonowane węglowodany, możemy rozpocząć staranie o zgrabną figurę. Wspomogą nas w tym suplementy, które dodatkowo przyspieszą spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Wybierajmy produkty z zieloną herbatą, L-karnityną, kofeiną czy CLA. Chrom skutecznie zahamuje apetyt na słodycze.
Trening jest obowiązkowy
Jeśli nie będziemy się ruszać, trudno będzie pobudzić proces spalania tłuszczu. Wskazane są ćwiczenia aerobowe, ale trening siłowy również przyczyni się do zgubienia dodatkowych kilogramów. Zaleca się chociażby jazdę na rowerze czy maszerowanie. Regularne wizyty na siłowni mogą przynieść efekty.
