Jak regenerować organizm po wysiłku?
- 162 Views
- Redaktor f14.pl
- 10 lipca 2019
- F14 porady dla czytelników
Wielu sportowców zastanawia się, jak skutecznie regenerować organizm po wysiłku związanym z kilku dziesięciominutowym treningiem. Możliwości jest napraw∂e wiele – przede wszystkim warto stosować klasyczne odżywki proteinowe lub węglowodanowe, które pozwolą nie tylko na budowanie trwałych mięśni, ale też na ich pełną regenerację po wysiłku.
Kolejnym ważnym aspektem jest obecność aminokwasów hamujących stopniowe zakwaszanie organizmu – to gwarantuje przede wszystkim brak zakwasów. Istotne jest również, że tego typu produkty pozwalają na dostarczenie do organizmu nie tylko protein, ale również cennych witamin, soli mineralnych oraz związków takich jak potas czy sód, których rola w gospodarce elektrolitowej jest niebagatelna.
Kolejnym sposobem na regenerowanie organizmu jest nawadnianie go napojami izotonicznymi – zawierają one wiele cennych pierwiastków, ale przede wszystkim dużą zawartość węglowodanów, które dostarczają dodatkowej dawki energii. Wiele z izotoników posiada w swoim składzie również witaminy.

- 24 lutego 2021
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?