Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?

Odpowiednia dieta uzupełniająca plan treningowy stanowi połowę sukcesu i wspomaga nas w osiągnięciu założonych celów treningowych. Nic więc dziwnego, że wiele osób chcąc dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników sięga po białka, suplementy diety i odżywki dla sportowców. Bardzo często pojawiająca się wątpliwość dotyczy tego czy można i w jaki sposób stosować bcaa i białko serwatkowe. Odpowiedź brzmi jak najbardziej tak, oba te preparaty można stosować razem należy trzymać się tylko kilku podstawowych zasad. Odżywkę BCAA należy spożywać przed rozpoczęciem treningu. Dzięki spalaniu BCAA zawartego w mięśniach podczas treningu wpływamy pozytywnie na efekty wykonywanych ćwiczeń, dodatkowo odnotowujemy wzmożone spalanie tkanki tłuszczowej. Natomiast białko serwatkowe warto zastosować po zakończeniu ćwiczeń. Oprócz tego należy pamiętać o spożyciu pełnowartościowego, odpowiednio skomponowanego posiłku około godziny po zakończeniu treningu. Stosując się do tych kilku prostych zasad możemy być pewni, że nasz plan treningowy przyniesie oczekiwane efekty.

Redaktor f14.pl