Problemy z apetytem dotyczą wielu sportowców, którym zależy na utrzymaniu odpowiedniej sylwetki. Warto nadmienić, że dotyczy to zarówno tych osób, które zamierzają nieco przybrać na wadze, jak i tych, które zamierzają zrzucić zbędne kilogramy. Na…
Fat-burnery to nic innego niż spalacze tłuszczu, które dostępne są w sklepach sportowych, jak również wszelkich sklepach internetowych udostępniających suplementy diety. Zadaniem fat-burnerów jest zwiększenie spalania tkanki tłuszczowej. Czy tego typu preparaty są skuteczne? Jak…
Wśród kwasów tłuszczowych potrzebnych człowiekowi znajdują się niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Są one często określane mianem witaminy F. Substancji tych organizm człowieka nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie, dlatego musimy ich dostarczać z pożywieniem. Dla…
Coraz częściej mówi się o problemach z żywieniem młodych ludzi. Dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność, mnóstwo glutenu oraz cukru w każdym produkcie – to zmora prowadząca do nadwagi i zakwaszenia organizmu. W efekcie młodzież…
Tłuszcze stanowią jeden z trzech podstawowych składników odżywczych i odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka. Przyjęte normy mówią, że tłuszcze powinny stanowić 25-30% wszystkich spożywanych kalorii. Wbrew pozorom wynik ten nie jest trudno uzyskać,…
Trening na siłowni wymaga uzupełniania poziomu substancji wpływających na dobrą kondycję. Doświadczony sportowiec zadba nie tylko o poziom aminokwasów, ale też o nawodnienie organizmu i dostarczenie cennych minerałów. Woda gasi pragnienie Woda wprawdzie pozwala nam…
Wszyscy powinni dbać o to, by nie występowały u nich niedobory witamin. Jednak w przypadku niektórych, zaniedbanie tej kwestii może być szczególnie groźne. Najbardziej narażone na przykre następstwa są kobiety w ciąży, osoby starsze oraz…
Bardzo często sportowcy zapominają o wzbogaceniu swojej diety w błonnik. Jest to bardzo ważny składnik pokarmu. W trakcie ewolucji układ pokarmowy człowieka został przystosowany do bardzo różnorodnej diety, która w dużej mierze jest złożona z…
Osoby trenujące sporty walki doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak istotne znaczenie ma dla nich masa oraz siła. Co za tym idzie, najczęściej wybierają suplementy nakierowane właśnie na te dwa aspekty. W tym względzie…
Wysiłek fizyczny jest nieodwracalnie związany z poceniem się. Jest to w zupełności naturalne i zdrowe. Jednakże wraz z potem tracimy cenne dla naszego organizmu składniki. Odpowiednie suplementy potrafią sobie jednak z tym poradzić. Fakt, iż…
