BŁONNIK POKARMOWY
- 294 Views
- Redaktor f14.pl
- 15 sierpnia 2019
- F14 porady dla czytelników
Błonnik jest suplementem stosowanym na szeroką skalę przez wszystkie osoby, które nade wszystko pragną zrzucić kilka kilogramów. Tworzą go nierozpuszczalne w wodzie włókna, takie jak celuloza, hemiceluloza oraz lignina.
Wszystkie te włókna są nieprzyswajalne dla organizmu człowieka. Są one jednak niezbędne do prawidłowego transportowania substancji pokarmowych w obrębie jelit.
Zbawienne działanie
Celuloza błonnika bardzo dobrze oddziałuje na nasze zdrowie – zapobiega zaparciom oraz nowotworom przewodu pokarmowego. Spożywając większa ilość błonnika obniżamy ilość glukozy we krwi i stopniowo zmniejszamy masę ciała.
Włókna rozpuszczalne w wodzie
Istnieje także specjalna grupa włókien rozpuszczalnych w wodzie. Są to śluzy, gumy oraz pektyny. Śluz może związać się z wodą i wykazuje działanie silnie przeczyszczające.
Gumy stosuje się z kolei podczas produkcji żywności, gdzie wykorzystywane są jako środki zagęszczające. Włókna pokarmowe mogą przedłużyć uczucie sytości i sprawić, że będziemy lepiej wchłaniać inne składniki pokarmowe.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?