Większość osób uważa, że najlepsza jest zwykła woda. Kiedy jednak wysiłek jest naprawdę intensywny, może ona okazać się niewystarczająca. W sklepach dla sportowców znaleźć można cały szereg specjalnie przygotowanych napojów, które zawierają elektrolity oraz węglowodany. Nie tylko chronią przed odwodnieniem, ale również dostarczają energii do dalszych ćwiczeń.
