Specjalne batony zamiast normalnego posiłku?

Batony sportowe znakomicie wspomagają sportową dietę. Trzeba wyraźnie podkreślić, że choć mogą, to nie powinny zastępować tradycyjnego, zbilansowanego posiłku. Są za to znakomite jako przekąska spożywana zamiast typowego słodkiego batonika. W zależności od typu batona, mogą być świetnym uzupełnieniem białka i węglowodanów w czasie treningu czy startu w zawodach. Batony sportowe dzieli się na trzy rodzaje: białkowe, energetyczne i węglowodanowo-białkowe. Każdy rodzaj charakteryzuje się innymi parametrami i składem. Batony białkowe uzupełniają dietę wysokobiałkowa i niskowęglowodanową. Są bardzo sycące i należy je popić dużą ilością wody. Jemy je zwykle po treningu. W batonach energetycznych przeważają węglowodany. Jest to duży zastrzyk energii, dlatego chętnie używają go sportowcy, uprawiający sporty wytrzymałościowe. Trzeci rodzaj batonów, czyli baton węglowodanowo-białkowy powstał z myślą o dostarczeniu pełnowartościowych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Może zastąpić nawet posiłek w diecie wysokobiałkowej, ale przede wszystkim ma za zadanie regenerować organizm po wysiłku.

Redaktor f14.pl