Napoje, po które sięgamy przed treningiem, nie zawsze są idealnym rozwiązaniem. Co pić, aby sobie nie zaszkodzić i nie doprowadzić do odwodnienia?
Woda dobra na wszystko
Woda jest niezwykłym produktem, który powinniśmy pić każdego dnia. Gasi pragnienie, chroni przed odwodnieniem i nie posiada szkodliwych substancji oraz chemicznych dodatków. W czasie treningu sięgajmy po niegazowaną wodę mineralną. Mimo, że wspomaga ona oczyszczanie organizmu i skutecznie nawadnia, woda nie jest najlepiej przyswajalną cieczą, która wspomaga sportowców w czasie wysiłku.
Napój izotoniczny
Izotonik to najlepszy sposób na ugaszenie pragnienia oraz na wspomożenie organizmu podczas intensywnych ćwiczeń. Napój izotoniczny zawiera w swoim składzie minerały, które tracimy wraz z potem. Uzupełnienie ich niedoboru to sposób na efektywniejszy trening i oddalenie w czasie uczucia zmęczenia. Ponadto napoje izotoniczne posiadają ciśnienie osmotyczne adekwatne do ciśnienia płynów w naszym organizmie i znakomicie się przyswajają.
