Jak budować muskulaturę?
- 172 Views
- Redaktor f14.pl
- 11 sierpnia 2019
- F14 porady dla czytelników
Wielu początkujących kulturystów zastanawia się, jak uwypuklić uzyskaną muskulaturę, by prezentowała się jeszcze bardziej imponująco. Trenerzy podkreślają, że szczególnie ważne jest zredukowanie tkanki tłuszczowej, która mogłaby zasłonić uzyskane mięśnie. W okresie redukcji ważne są trzy elementy, które wszystkie razem składają się na doskonały efekt.
– Dieta. Dieta jest ważnym czynnikiem w życiu każdego sportowca. Podczas budowania beztłuszczowej masy mięśniowej jest czynnikiem niezwykłej wagi. Powinno się spożywać duże ilości wartościowych białek i koniecznie sięgnąć po produkty zawierające oczyszczający błonnik.
– Ćwiczenia. W okresie budowania rzeźby masy mięśniowej nie można zaniechać treningów. Ważne jest by uzupełniać trening siłowy treningiem aerobowym, gdyż to przynosi naprawdę optymalne rezultaty.
– Suplementy. Suplementacja jest niezwykle ważna dla kulturystów. Organizm wymaga bardzo dużego pokładu sił i ogromnych ilości budulca. Ważne jest więc, by dostarczyć mu wspomagające substancje.

- 24 lutego 2021
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?