Glukozamina i chondroityna
- 129 Views
- Redaktor f14.pl
- 21 marca 2019
- F14 porady dla czytelników
Wybierając preparaty, które mają pomóc nam zbudować imponującą muskulaturę, nie wolno zapominać o ochronie stawów. Intensywne treningi mogą przełożyć się na bóle i urazy, których trudno się pozbyć.
Składniki suplementów
Produkty, w których zawarta jest glukozamina i chondroityna, to sposób na wzmocnienie i poprawę kondycji stawów. Zyskują one elastyczność i są mniej podatne na urazy, jakie mogą przytrafić się podczas licznych powtórzeń oraz podnoszenia ciężarów. Produkty te wpływają na syntezę kolagenu, który jest niezbędnym elementem budującym wytrzymałą tkankę łączną. Stosowanie suplementów z glukozaminą i chondroityna jest zalecane także przy regeneracji stawów, aby szybciej przygotować je do kolejnego treningu.
Dieta dla stawów
Jeśli chcemy dostarczać glukozaminę w pożywieniu, stawiajmy na krewetki, małże czy kraby. Warto też sięgać po produkty z witaminą C, która bierze udział w syntezie kolagenu. Jej bogatym źródłem są owoce cytrusowe oraz zrobione z nich soki, a także papryka czy pomidory.

- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest karnityna ?
- 24 czerwca 2020
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?
Droga do mięśni beztłuszczowych