Glukozamina i chondroityna
- 257 Views
- Redaktor f14.pl
- 21 marca 2019
- F14 porady dla czytelników
Wybierając preparaty, które mają pomóc nam zbudować imponującą muskulaturę, nie wolno zapominać o ochronie stawów. Intensywne treningi mogą przełożyć się na bóle i urazy, których trudno się pozbyć.
Składniki suplementów
Produkty, w których zawarta jest glukozamina i chondroityna, to sposób na wzmocnienie i poprawę kondycji stawów. Zyskują one elastyczność i są mniej podatne na urazy, jakie mogą przytrafić się podczas licznych powtórzeń oraz podnoszenia ciężarów. Produkty te wpływają na syntezę kolagenu, który jest niezbędnym elementem budującym wytrzymałą tkankę łączną. Stosowanie suplementów z glukozaminą i chondroityna jest zalecane także przy regeneracji stawów, aby szybciej przygotować je do kolejnego treningu.
Dieta dla stawów
Jeśli chcemy dostarczać glukozaminę w pożywieniu, stawiajmy na krewetki, małże czy kraby. Warto też sięgać po produkty z witaminą C, która bierze udział w syntezie kolagenu. Jej bogatym źródłem są owoce cytrusowe oraz zrobione z nich soki, a także papryka czy pomidory.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?