Sport to coraz bardziej popularne hobby. Całe szczęście, bo w dobie powszechnie panującej cukrzycy, nadwagi oraz otyłość, regularna aktywność fizyczna pomaga ustrzec się przed tymi oraz wieloma innymi, niebezpiecznymi dla zdrowia, schorzeniami. Niestety, wiele osób wciąż lekceważy właściwy sposób odżywiania, co jest niebezpieczne dla naszego organizmu. Ludzie aktywni sportowo ignorują zapotrzebowanie na makro i mikroelementy, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania. Dotyczy to również płynów. Uzupełnianie wody w trakcie wysiłku to bardzo ważna sprawa. Woda redukuje spadki szybkości oraz wytrzymałości. Należy wiedzieć, że jej niedobór już na poziomie trzech procent skutkuje spadkiem siły już do dziesięciu procent. Niedobór płynów przyczynia się również do zwiększenia gęstości krwi, a co za tym idzie, cięższej pracy serca. Udowodniono, że uzupełnianie wody podczas treningów pozwala ćwiczyć znacznie dłużej niż w wypadku ludzi, którzy nie dbają o to. Dlatego, butelkę z wodą warto zabrać na trening.
