Trening na siłowni wymaga uzupełniania poziomu substancji wpływających na dobrą kondycję. Doświadczony sportowiec zadba nie tylko o poziom aminokwasów, ale też o nawodnienie organizmu i dostarczenie cennych minerałów.
Woda gasi pragnienie
Woda wprawdzie pozwala nam ugasić pragnienie, jednak nie jest idealnym sposobem na nawodnienie organizmu. Odwodnienie trudno pokonać, dlatego nie możemy do niego doprowadzić. Jeśli w naszej torbie sportowej znajdzie się butelka wody, to bardzo dobrze. Warto jednak zainteresować się napojami izotonicznymi.
Napój dla sportowca
Napoje izotoniczne to sposób na ugaszenie pragnienia w efektywniejszy sposób, niż zrobi to woda. Ciśnienie osmotyczne napoju odpowiada ciśnieniu osocza krwi, co oznacza, że znacznie szybciej zapewni on organizmowi właściwy poziom nawodnienia oraz szybko uzupełni elektrolity. Napoje zawierają bowiem cenne pierwiastki, jakie tracimy wraz z potem. Tego typu składników nie znajdziemy w napojach energetycznych, których nie należy mylić z tymi izotonicznymi.
