Cynk jest tą substancją, która choć występuje w niewielkich ilościach, to jednak ma niebagatelne znaczenia dla naszego organizmu. Dlatego dobrze jest uzupełniać niedobory cynku, jeśli istnieje taka uzasadniona konieczność. Jest to wskazane, jeśli zauważymy takie objawy, jak:
osłabienie,
zmęczenie, gorsza koncentracja,
łapanie wielu infekcji,
groszy stan włosów,
łuszczenie się skóry,
rozdwajające paznokcie.
Z tego wynika, że cynk jest niezbędny nie tylko dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, lecz także dla pięknego wyglądu. Włosy i paznokcie są takim wskaźnikiem tego, czy nie brakuje nam w danym okresie jakichś cennych substancji. Właśnie niedobry cynku mogą szczególnie negatywnie odbijać się na ich stanie. Dlatego nie należy lekceważyć tej sytuacji, lecz stosować zmianę diety. Wprowadzenie produktów, które zawierają dużo cynku jest w tym przypadku konieczne. Będą to więc pestki dyni, wątróbka, kakao, rośliny strączkowe. To tylko część produktów, cennych dla naszego zdrowia. Zdrowa, zrównoważona dieta musi je uwzględniać.
