Co zrobić, aby przeważał anabolizm
- 306 Views
- Redaktor f14.pl
- 10 sierpnia 2019
- F14 porady dla czytelników
Katabolizm i anabolizm to dwa procesy nieustannie zachodzące w organizmie człowieka. Anabolizm to budowa tkanek, w tym także i mięśni. Natomiast katabolizm powoduje rozpad mięśni i innych tkanek. Uprawiając sport zależy nam, aby przeważał u nas anabolizm. Nie wykluczymy nigdy katabolizmu, bo organizm nie może być wyłącznie w procesie anabolicznym. Jednak przez ważnymi zawodami chodzi o to, żeby katabolizm zachodził wolniej niż anabolizm. Dzięki temu rozwinie się lepiej masa mięśniowa, pozwalająca na uzyskanie lepszych wyników sportowych. Jak sprawić, aby anabolizm przeważał? Jedną z metod jest stosowanie właściwych odżywek i suplementów diety. Zanim jednak zaczniemy je stosować, należy bardzo dokładnie poznać ich działanie i ewentualne skutki uboczne. Następnie trzeba opracować szczegółowy harmonogram treningów oraz dietę wspomaganą odpowiednimi substancjami. Jedną z podstawowych zasad, o której należy pamiętać, jest stosowanie łatwo wchłanianego białka natychmiast po zakończeniu treningu.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?