Potas to jedna z tych pierwiastków, który – choć w śladowych ilościach – jest niezbędny naszemu organizmowi. Jego niedobory mogą się wiązać z poważnymi zagrożeniami dla organizmu, takimi jak:
zatrzymywanie wody w organizmie,
obrzęki,
zawroty głowy,
skurcze mięśni,
zmęczenie,
senność.
Dlatego nie należy dopuszczać d takich sytuacji. Zdrowa, odpowiednio ułożona dieta jest wystarczająca, by zdrowemu organizmowi dostarczyć odpowiednich ilości tego pierwiastka. Nie można pojmać w niej takich składników, jak:
ziemniaki,
suszone morele,
orzechy włoskie,
banany
brokuły.
Szczególnie ważne jest, by dobrze rozpoznać u siebie niedobory potasu i skonsultować się z lekarzem, zanim sięgniemy ewentualnie po jakiekolwiek suplementy z tym pierwiastkiem. Jego nadmierne ilości w organizmie też mogą być bowiem bardzo szkodliwe. Może się to wiązać z negatywnym wpływem na parce nerek, osłabieniem, bólem mięśni, a nawet, w skrajnych przypadkach – z zatrzymaniem akcji serca, dlatego trzeba uważać.
