Wielu początkujących kulturystów zastanawia się, jak uwypuklić uzyskaną muskulaturę, by prezentowała się jeszcze bardziej imponująco. Trenerzy podkreślają, że szczególnie ważne jest zredukowanie tkanki tłuszczowej, która mogłaby zasłonić uzyskane mięśnie. W okresie redukcji ważne są trzy elementy, które wszystkie razem składają się na doskonały efekt.
– Dieta. Dieta jest ważnym czynnikiem w życiu każdego sportowca. Podczas budowania beztłuszczowej masy mięśniowej jest czynnikiem niezwykłej wagi. Powinno się spożywać duże ilości wartościowych białek i koniecznie sięgnąć po produkty zawierające oczyszczający błonnik.
– Ćwiczenia. W okresie budowania rzeźby masy mięśniowej nie można zaniechać treningów. Ważne jest by uzupełniać trening siłowy treningiem aerobowym, gdyż to przynosi naprawdę optymalne rezultaty.
– Suplementy. Suplementacja jest niezwykle ważna dla kulturystów. Organizm wymaga bardzo dużego pokładu sił i ogromnych ilości budulca. Ważne jest więc, by dostarczyć mu wspomagające substancje.
