Tłuszcze stanowią jeden z trzech podstawowych składników odżywczych i odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka. Przyjęte normy mówią, że tłuszcze powinny stanowić 25-30% wszystkich spożywanych kalorii. Wbrew pozorom wynik ten nie jest trudno uzyskać,…
Trening na siłowni wymaga uzupełniania poziomu substancji wpływających na dobrą kondycję. Doświadczony sportowiec zadba nie tylko o poziom aminokwasów, ale też o nawodnienie organizmu i dostarczenie cennych minerałów. Woda gasi pragnienie Woda wprawdzie pozwala nam…
Wszyscy powinni dbać o to, by nie występowały u nich niedobory witamin. Jednak w przypadku niektórych, zaniedbanie tej kwestii może być szczególnie groźne. Najbardziej narażone na przykre następstwa są kobiety w ciąży, osoby starsze oraz…
