Potas jest pierwiastkiem, który występuje w organizmie w niewielkich stężeniach i też te niewielkie stężania są zupełnie wystarczające. Jest on takim niepozornym, lecz bardzo jednak ważnych składnikiem, gdyż reguluje on w jakimś stopniu gospodarkę wodna organizmu. Dlatego takie ważne jest, by nie pomijać w swojej diecie m.in.:
ziemniaków,
mąki ziemniaczanej,
bananów,
brokułów.
Te powszechnie znane, często spożywane produkty spożywcze, obecnie w codziennej diecie – szczególnie ziemniaki – są nam w stanie zapewnić odpowiednie dawki potasu. Dlatego w przypadku tego składnika niekonieczna jest suplementacja, chyba że okaże się, że faktycznie z jakichś powodów te niedobory występują.
Może się to objawiać takimi czynnikami, jak opuchlizna i obrzęki. Take problemy z ciśnieniem i prawidłową pracą serca. Wtedy na pewno koniecznie trzeba się skonsultować z lekarzem. Jeśli będzie taka konieczność, zaleci on wzbogacenie swojej diety, a w ostateczności sięganie po suplement diety.
