częste przeziębienia,
uczucie osłabienia,
nieestetyczny wygląd skóry.
Gdzie szukać witaminy C?
Najlepszym jej źródłem są owoce, przede wszystkim czarna i czerwona porzeczka, a także cytrusy.
Jakie znaczenie ma witamina K?
Witamina K jest bardzo istotna dla organizmu. Jej zakres działania jest szeroki, dlatego nie należy lekceważyć jej właściwości.
Jaką rolę odgrywa ta witamina?
Przede wszystkim witamin K odpowiada za proces krzepnięcia krwi. W przypadku, gdy będą występować jej niedobory, ten proces nie będzie przebiegał prawidłowo, co może prowadzić do poważnych zaburzeń, a nawet śmierci.
Objawy niedoboru:
Tego typu objawy występują tylko w określonych przypadkach. Organizm ma możliwość samodzielnego jej wytwarzania, więc raczej takie ryzyko nie występuje, chyba, że był poddany np. antybiotykoterapii.
Wtedy mogą wystąpić:
silne krwawienia z nosa,
trudno gojące się siniaki,
bardzo obfite krwawienia miesięczne u kobiet.
