Każdy, kto kupuje karnet na siłownię, marzy o pięknej i imponującej muskulaturze. Aby uzyskać ją w bezpieczny sposób, musimy połączyć ze sobą trzy elementy.
Systematyczność i samodyscyplina
Bez treningu nie zbudujemy masy mięśniowej. Nie warto wierzyć sprzedawcom, którzy oferują nam cudowne tabletki mogące zapewnić szybki przyrost mięśni bez najmniejszego wysiłku. Takie produkty mogą jedynie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Warto poprosić o pomoc trenera personalnego, który ułoży dla nas plan treningu. Dzięki połączeniu ćwiczeń z dietą będziemy mogli powoli dążyć do wyznaczonego celu.
Suplementacja nie zastąpi posiłków
Niektórzy błędnie myślą, że mogą bazować jedynie na suplementach diety lub stosować je razem z posiłkami nie dostarczającymi cennych substancji odżywczych. Jeśli jemy niezdrowo i stosujemy odżywki, nie przyniesie to satysfakcjonującego efektu. Suplement ma jedynie uzupełnić właściwą dietę, ale nie może jej całkowicie zastąpić. Ponadto musi być stosowany przez jakiś czas, abyśmy zauważyli przyrost mięśni.
