Wielogodzinne treningi prowadzone kilka razy w tygodniu, świetnie zbilansowana dieta i wartościowe odżywki niekiedy nie wystarczają do tego, by zbudować satysfakcjonującą nas masę mięśniową. Dlaczego tak się dzieje, gdzie leży źródło tego problemu? Najprawdopodobniej naszym włóknom szkodzi zachodzący w sposób naturalny katabolizm. Każdy pewnie wie, że dla zdrowia organizmu warto zjeść tylko lekką kolację albo odmówić jej sobie zupełnie. Jest to jednak jedna z głównych przyczyn zanikających mięśni.
W nocy, kiedy organizm nie ma już skąd czerpać energii, przechodzi na to, co udało nam się zmagazynować. W pierwszej kolejności zużywa mięśnie. Jeśli zatem chcemy je oszczędzić, warto zastosować lekką odżywkę zawierającą proteiny o bardzo długim czasie wchłaniania. Są to najczęściej różne odmiany kazeiny, kazeinian sodu i wapnia. Tego typu białka przyswajane są wolno i stopniowo, dzięki czemu nie występują przerwy w odżywianiu organizmu. Zastosowanie takiego suplementu pozwala do minimum ograniczyć katabolizm, czyli rozpad włókien mięśniowych.
